Achtsamkeit

Unsere Welt verändert sich schnell, fordert ein hohes Tempo von uns. Wir möchten mithalten.  Wir denken, alles auf einmal machen zu können. Unsere Aufmerksamkeit ist meistens nicht bei uns und schon gar nicht bei einer Sache. Wir telefonieren, schreiben, planen, denken an die nächste Aufgabe, trinken Kaffee, während wir zum nächsten Meeting gehen – alles synchron und alles im Jetzt.

Bleiben Sie kurz mit Ihrer Aufmerksamkeit nur bei diesem Text. Können Sie das? Mit all Ihren Gedanken, Ihrer vollen Aufmerksamkeit dabei sein? Nur das Eine machen? Ja, Sie können es!

Lesen Sie langsam, denken Sie darüber nach, was hier steht. Warum? Um zu erfahren, was Ihnen Aufmerksamkeit und Achtsamkeit im Leben bringen. Denn ab jetzt begeben Sie sich auf die wichtigste Reise in Ihrem Leben, auf eine Reise zu sich selbst!

Stellen Sie sich vor, die Zeit, Ihre Aufgaben, die Termine, alles was Sie umgibt, verliert für einen Moment ihre Bedeutung. Ihr Fokus richtet sich nur auf SIE. Ja genau, auf SIE.

Beginnen wir unsere Reise am Anfang, wo Sie es auch begonnen haben, bei Ihrem Atemzug. Mit Ihrem ersten Atemzug haben Sie diese Reise, dieses Leben begonnen. Mit unserem Atem beginnt und hört unser Leben auf. Wie oft denken Sie darüber nach, dass Sie atmen? Haben Sie schon mal bewusst gefühlt, wie Sie atmen? Nehmen Sie nun langsam einen tiefen Atemzug. Fokusieren Sie Ihre Aufmersamkeit nur auf das Atmen. Und nochmal. Denken Sie nicht, atmen Sie einfach aus und wieder ein. Was haben Sie gefühlt? Haben Sie doch an etwas gedacht? Ihr Atem ist das Wichtigste im Moment. Versuchen Sie es noch einmal. Fühlen Sie, beobachten Sie Ihren Atem. Lassen Sie alles los.

Sie haben sich gefragt, was Ihnen das gerade gebracht hat? Sie waren einen Moment ganz achtsam, nur bei sich selbst. Sie waren genau in Ihrem Tempo, in Ihrem Atemfluss. Sie haben sich und Ihren Gedanken einen Moment Ruhe gegönnt. Fühlen Sie sich entspannter? Konnten Sie loslassen? Einfach nur sein?

Sie haben so viel im Leben. Wenn Sie aufmerksam und achtsam die Reise Ihres Lebens fortführen, werden Sie die wirklichen Schätze entdecken.  Bleiben Sie auf Ihrer Reise manchmal stehen, fühlen Sie einfach in sich hinein.

Entdecken Sie die Juwelen Ihrer Seele: die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit.

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